Czy suplementacja ashwagandhy faktycznie pomaga na stres i bezsenność? Sprawdź, co mówią najnowsze badania i jak ten adaptogen wspiera Twoje zdrowie psychiczne. Czy ashwagandha pomaga na stres i sen? Właśnie to zbadały najnowsze analizy. Ashwagandha – adaptogen z tradycji i nowoczesnej nauki Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina o tysiącletniej historii stosowania w ajurwedzie, uznawana za […]

Czy krótsze okno żywieniowe może pomóc w leczeniu cukrzycy i otyłości? Odkryj wyniki najnowszego badania i sprawdź, jak ograniczenie czasu spożywania posiłków a zaburzenia metaboliczne oraz metoda 8-godzinnego żywienia wspierają zdrowie metaboliczne bez liczenia kalorii. Nowe odkrycia naukowe – dla harmonii Twojego zdrowia W świecie dietetyki coraz większe znaczenie zyskuje ograniczenie czasu spożywania posiłków, znane

Dowiedz się, co oznaczają takie objawy jak sucha skóra, wypadanie włosów, bezsenność czy zgaga. Jeśli zauważysz, że Twoje ciało prosi o pomoc, sprawdź, jak naturalnie uzupełnić niedobory i zadbać o swoje zdrowie. 1. Sucha skóra? To może być niedobór witaminy E Jeśli zauważasz, że Twoja skóra jest szorstka, napięta lub łuszcząca się – organizm może

Czy suplementacja witaminy D przez cały rok jest konieczna? Sprawdź, jakie są zalecenia ekspertów, jakie dawki są optymalne i kto najbardziej potrzebuje dodatkowej suplementacji. Dlaczego witamina D jest tak ważna? Witamina D pełni kluczową rolę w organizmie, wpływając na: ✅ Zdrowie kości i mięśni – reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową✅ Układ odpornościowy – wspiera walkę organizmu z

Czy ćwiczenia mogą być skuteczną alternatywą dla leków przeciwdepresyjnych? Sprawdź, jak aktywność fizyczna wpływa na mózg, poprawia nastrój i redukuje objawy depresji. Czy aktywność fizyczna może zastąpić antydepresanty? Depresja jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Standardowe leczenie obejmuje farmakoterapię oraz psychoterapię, jednak coraz więcej badań sugeruje, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą działać

Czy gluten faktycznie szkodzi każdemu? Fakty i mity o diecie bezglutenowej Czy gluten szkodzi każdemu? Odkryj fakty i mity o glutenie, dowiedz się, kto powinien go unikać, a dla kogo dieta bezglutenowa może być niepotrzebna. Czy gluten jest naprawdę niezdrowy dla każdego? Gluten to białko naturalnie występujące w pszenicy, jęczmieniu i życie, które przez ostatnie

Odkryj, czym jest holistyczne podejście do zdrowia i wellness. Dowiedz się, jak zadbać o równowagę ciała, umysłu i ducha, korzystając z naturalnych metod wspierających zdrowie. Czym jest holistyczne podejście do zdrowia? Holistyczne podejście do zdrowia to filozofia, która zakłada, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale pełna harmonia między ciałem, umysłem i duchem. Zamiast

Toksokaroza to pasożytnicza choroba, którą można złapać np. w piaskownicy! Sprawdź, jak się chronić i co zrobić, gdy pasożyt dostanie się do organizmu! Czy Twoje dziecko lubi bawić się w piasku? Uważaj! Wyobraź sobie, że Twoje dziecko beztrosko bawi się w piaskownicy. Nagle, bezwiednie wkłada do buzi rękę, którą chwilę wcześniej dotykało ziemi. Niewinny gest,

Odkryj, jak zielona herbata wpływa na zdrowie serca, metabolizm, układ nerwowy i ochronę przed nowotworami. Poznaj jej właściwości i możliwe skutki uboczne! Dlaczego zielona herbata jest uznawana za zdrowy napój? Zielona herbata od wieków jest ceniona za swoje zdrowotne właściwości. Zawiera polifenole, antyoksydanty i katechiny, które mogą korzystnie wpływać na organizm poprzez: ✔ Poprawę metabolizmu

Poznaj 5 form magnezu, w tym cytrynian, chlorek, chelat i inne. Dowiedz się, która forma magnezu najlepiej wspiera zdrowie, energię i regenerację organizmu! Dlaczego magnez jest niezbędny dla zdrowia? Magnez to kluczowy minerał, biorący udział w ponad 300 procesach biochemicznych w organizmie. Wspiera: ✅ Układ nerwowy – poprawia nastrój i koncentrację✅ Funkcjonowanie mięśni – zapobiega

Luty to czas, kiedy warto zatroszczyć się o siebie i tych, których kochamy. Luty miesiąc relaksu miłości i wyjątkowych prezentów. To moment, by zwolnić, poczuć ciepło bliskości i podarować sobie chwilę odprężenia. W ERCGAMMA wierzymy, że prawdziwa troska zaczyna się od wewnętrznej harmonii, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkowe promocje, które pozwolą Ci celebrować ten miesiąc

3 Powody, by spędzić rok 2025 z ERCGAMMA! 🌿 Nowy rok to doskonały moment na zmiany, nowe wyzwania i większą troskę o siebie. W ERCGAMMA wiemy, jak ważne jest Twoje zdrowie i relaks, dlatego przygotowaliśmy wyjątkowe promocje ERCGAMMA 2025, które sprawią, że ten rok będzie najlepszy w Twoim życiu! 1️⃣ 50 zł za polecenie znajomego!

5 naturalnych metod na głęboki odpoczynek Sen to fundament zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W dzisiejszym świecie pełnym stresu, hałasu i presji, coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Czy wiesz, że według Ajurwedy istnieją proste i naturalne sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokojny sen? Oto pięć sprawdzonych metod, które możesz

Październik przynosi chłodniejsze dni, ale w ERCGAMMA mamy coś, co rozgrzeje Wasze ciała i umysły! Nasze wyjątkowe oferty, czyli Październikowe PROMOCJE, są dostępne tylko do końca miesiąca, więc to idealny moment, by zainwestować w swoje zdrowie i relaks. Nie przegapcie tych niepowtarzalnych promocji: 🔥 1. Sucha igłoterapia GRATIS do każdego masażu leczniczego! Zmagacie się z

Troska o układ pokarmowy jest jednym z kluczowych elementów, które podkreśla dieta ajurwedyjska. Pożywienie jest podstawą naszego życia. Jest nośnikiem energii oraz źródłem substancji budujących, regulujących i regenerujących nasz organizm. Jednocześnie może być także źródłem toksyn oraz przyczyniać się do stanów zapalnych i chorób. Co warto wyeliminować z diety wg ajurwedy, aby cieszyć się zdrowiem

Ajurweda – sztuka medyczna, nauka, czy religia? Uważam, że na rosnące zainteresowanie Ajurwedą, z pewnością wpłynęły ostatni lata, kiedy wiele z nas było zmuszonych dostosować swoje życie do wymogów izolacji, co z kolei wpłynęło na stan naszego ciała i umysłu. Ajurweda traktowana jest jako unikalny system opieki zdrowotnej, kładący nacisk na profilaktykę oraz zdrowe i