trening 12-3-30

Co lepiej spala tłuszcz: chodzenie pod nachyleniem czy bieg? Chodzenie pod nachyleniem vs bieg to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród osób chcących skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Trening 12-3-30, polegający na chodzeniu na bieżni z nachyleniem 12% przez 30 minut z prędkością 4,8 km/h, stał się prawdziwym hitem. Czy faktycznie jest lepszy od biegu? […]