Jeśli masz otyłość brzuszną, podwyższone ciśnienie, nieprawidłowe lipidy albo glukozę „na granicy”, to prawdopodobnie słyszałeś termin zespół metaboliczny. I choć brzmi technicznie, w praktyce oznacza jedno: wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zgonu. Dlatego liczą się nie tylko leki i badania, lecz także codzienne nawyki — a wśród nich jeden, wyjątkowo niedoceniany: błonnik. Co ważne, najnowsza […]
🌿 Czas na odprężenie w najlepszej cenie Listopad to idealny moment, by zadbać o siebie i zregenerować siły przed zimą.W Holistycznym Centrum Zdrowia ERCGAMMA w Krakowie przygotowaliśmy wyjątkową promocję – Black Friday przez cały miesiąc! Skorzystaj z atrakcyjnych rabatów na nasze masaże i poczuj, jak napięcie ustępuje miejsca relaksowi.💆♀️ Zniżki sięgają aż do 33%! 💎
🖤 Black Friday w ERCGAMMA trwa cały listopad! Dowiedz się więcej »
Co lepiej spala tłuszcz: chodzenie pod nachyleniem czy bieg? Chodzenie pod nachyleniem vs bieg to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród osób chcących skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Trening 12-3-30, polegający na chodzeniu na bieżni z nachyleniem 12% przez 30 minut z prędkością 4,8 km/h, stał się prawdziwym hitem. Czy faktycznie jest lepszy od biegu?
Chodzenie pod nachyleniem vs. bieg – co lepiej spala tłuszcz? Dowiedz się więcej »
